照片：北卡旅美科技协会2016年会暨讲座- 蒋蔚教授 – 走向成功的心理之路 北卡旅美科技协会2016年会暨心理讲座 高科技高节奏的现代社会，自然给所有渴望成功的事业人带来了各种有形和无形的压力。能正确对待并排解这些侵蚀身心的压力，是现代人获得事业成功的先决条件。针对这个重要课题，北卡旅美科技协会（CAST-NC))邀请杜克大学内科/精神病/行为医学科蒋蔚教授，一月二十八日在北卡RTP研究园区做了走向成功的心理之路讲座。 蒋蔚博士现任杜克大学终身教授，还担任神经病心血管研究室主任和心脏中心/双心临床主任。蒋教授结合自己在美国职业发展的成功经验，也结合她在心理学科的研究成果和案例，给大家分享讲述走向成功的一个很重要因素就是用用健康的心理。 蒋教授说，尽管每个人对成功都有不尽相同的功定义，对注重事业的专业人员来说，成功就是逐步实现有价值的理想，得到预期的结果, 达到预定的目标，在工作生活中获取自己想要的成就，也就是成就功业、政绩或事业。 成功可以由外界和社会认可或给予，成功其实还是一种感觉，一种积极的感觉，是每个人达到自己理想之后一种自信的状态和一种满足的感觉。人在走向成功的过程中需要拥有健全的身心去努力奋斗，获取成功后也需要拥有健全的心理去感受。蒋教授给大家介绍了马斯洛&米特尔曼的十条心理健康标准：①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想；⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力；⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计；⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；⑧有切合实际的生活目标；⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己；以及 ⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。 蒋教授也告诉大家，健康心理的反面就是不成熟心理，往往体现在以下这些认知失真亦即负面思维：1)非黑即白的绝对性思考: 坚持一种不现实的标准，达不到这个标准，就被认为是失败。这种思考方式导致完美主义，害怕任何错误和缺点；2)任意推断: 缺乏事实根据，草率结论; 3)选择性概括: 仅根据个别细节，不考虑其它情况，就对整个事件做出结论,“以偏概全”; 4) 过度引申: 在一个小失误的基础上，做出关于整个人生价值的结论; 5)个人化 [Personalization]:主动为别人的过失或不幸承担责任。将不幸、事故或别人生病均归因于自己的过失，引咎自责; 6)选择性消极注视: 指选择一个消极的细节，总是记住这个细节，而忽略其它方面，以致觉得整个情境都染上了消极的色彩; 7)情绪推理: 认为自己的消极情绪必然反映了事物的真实情：“我觉得像一个失败的人，所以我是一个失败的人”; 7)“应该必须”倾向。常用“应该”或“必须”要求自己和别人，如“应该做这个”，“必须做那个”。坚持一种标准，如果行为未达到这种标准，就会以“不该”责难，产生内疚、悔恨; 如果别人的所作所为不合自己的期待，就会觉得失望或怨恨; 8)乱贴标签: 也是以偏概全 ，将自己的问题贴上一个标签。例如：“我是一个天生的失败者。 六十多位各界来宾出席了蒋教授精彩的演讲，听众有来自北卡大学，杜克大学和北卡州立大学的教学科研人员，也有在闻名遐迩的北卡RTP高科技研究园区工作的科技专家和管理人才。蒋教授由浅入深的精彩讲座引发了到会者热烈的讨论，蒋教授也仔细回答了听众的所有提问，并对大家提出的一些心理案题做了现场辅导。 讲座结束后，会长娄玉回顾总结北卡旅美科协过去一年的活动。接着董事会主席陈剑文主持了北卡旅美科协换届选举。大家一致推选陆俊杰为 2016-2017 届会长！同时在会上选举了 Jay Wang, Bajin Han, Jie Di, Michael Zhou, Xiaoyu Zhang 为2016-2019 新董事会成员。大家感谢娄玉会长为北卡旅美科协在过去一年作出的巨大贡献！ 热烈祝贺陆俊杰当选为新一届北卡旅美科技协会会长! 并祝贺新当选的董事会成员。